Dia Mundial do Sono - 14 de Março

😴 Você sabia que uma boa noite de sono pode ajudar a emagrecer? 💤

🤯O cortisol (o hormônio do estresse) aumenta quando qualidade do sono é ruim, sendo assim a má qualidade do sono pode causar problemas de saúde física e mental, como depressão, diabetes, obesidade, derrames e infartos.

Dormir bem é essencial para a saúde, o bem-estar e até mesmo para o emagrecimento!

Durante o sono, o corpo se recupera e se prepara para o dia seguinte, repõe energias e fortalece o sistema imunológico.

✨ Dicas para dormir melhor e acelerar seu metabolismo:
✅ **Desconecte-se do CELULAR
✅ **Evite a cafeína antes de dormir
✅ **Tenha um ritual noturno relaxante🛀
✅ **Experimente chás calmantes para relaxar

Priorize seu descanso! Dormir bem não é luxo, é saúde e qualidade de vida ! 💙

Como está a qualidade do seu descanso? Deixe seu comentário.