Os 5 erros mais comuns cometidos por quem deseja emagrecer.

“Quero emagrecer, mas não consigo.”

“Já tentei várias dietas e nenhuma tenho resultados.”

“O que será que eu faço de errado para não emagrecer?”

Esses são alguns questionamentos muitos comuns que recebemos de nossos clientes.

Entrevistando alguns clientes e seus estilos de vida como por exemplo: alimentação, exercícios, sono, check-up, reposição hormonal, de vitaminas entre outras informações que podem nos fornecer subsídios para orientações aos clientes, concluímos que a maioria não adota uma rotina de qualidade de vida saudável, querendo emagrecer a qualquer custo, com isso elencamos abaixo os erros mais comuns cometidos pela maioria que atrapalham no processo de emagrecimento.

05 entre os principais erros cometidos por quem deseja emagrecer e não obtém sucesso:
São eles:

- Iniciar o tratamento sem realizar a análise da composição corporal. Sem saber sua massa magra (muscular) e massa gorda (gordura), as evoluções não terão referências.

- Adotar a dieta e os suplementos do amigo. Entendam! O que é bom para o outro, pode não ser o ideal para você. Busque recomendações específicas.

- Dormir pouco. O sono é essencial para o controle hormonal, redução do estresse e também para fazer hipertrofia muscular (ganho de massa magra).

- Fazer dieta radical de segunda à sexta. Não adianta se privar de comer bem e com prazer durante a semana e chegar no fim de semana e enfiar o pé na jaca. É preferível o equilíbrio. Mais vale um quadradinho de chocolate meio amargo por dia, do que a barra inteira de uma única vez, no Sábado!

- Consumir bebidas alcoólicas. Além de serem calóricas, as bebidas com álcool atrapalham o seu ganho de massa magra, por inibir a síntese de proteínas no seu organismo.

Se você deseja emagrecer, adote uma rotina saudável e acompanhamento multidisciplinar.